Bicara tentang kualitas sperma, pastinya merupakan hal yang penting bagi para pria yang ingin memiliki keturunan. Tidak sedikit pasangan yang kesulitan mendapatkan momongan karena masalah kualitas sperma yang rendah. Namun, tahukah Anda bahwa ada rahasia memperoleh sperma berkualitas tinggi?
Menurut Dr. Boyke Dian Nugraha, seorang pakar kesehatan reproduksi, salah satu faktor utama yang dapat memengaruhi kualitas sperma adalah gaya hidup sehari-hari. “Konsumsi makanan bergizi, hindari merokok dan minum alkohol berlebihan, serta rutin berolahraga dapat meningkatkan kualitas sperma,” ujarnya.
Selain itu, Dr. Boyke juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc dan selenium, karena kedua mineral tersebut diketahui dapat meningkatkan produksi sperma. “Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh,” tambahnya.
Tak hanya itu, menurut Prof. Dr. dr. Budi Wiweko, SpOG(K), seorang ahli kesehatan reproduksi, stres juga dapat berdampak negatif pada kualitas sperma. “Stres dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma dan motilitasnya. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik agar kualitas sperma tetap terjaga,” paparnya.
Selain faktor gaya hidup dan stres, faktor genetik juga turut berperan dalam menentukan kualitas sperma seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Collins, seorang ahli genetika reproduksi dari Harvard Medical School, gen-gen tertentu dapat memengaruhi kualitas sperma seseorang. “Meskipun faktor genetik tidak dapat diubah, namun dengan gaya hidup sehat dan pengelolaan stres yang baik, kualitas sperma dapat tetap terjaga,” jelasnya.
Jadi, bagi Anda yang ingin memiliki sperma berkualitas tinggi, jangan lupa untuk menjaga gaya hidup sehat, mengelola stres dengan baik, dan berkonsultasi dengan dokter secara rutin. Rahasia memperoleh sperma berkualitas tinggi tidaklah sulit, asalkan Anda konsisten dan disiplin dalam menjalankan tips-tips di atas. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang tengah merencanakan kehamilan.