Peran Gizi dalam Meningkatkan Kualitas Semen
Saat ini, banyak pasangan yang mengalami kesulitan dalam mendapatkan keturunan. Salah satu faktor yang dapat memengaruhi kesuburan pria adalah kualitas semen. Untuk itu, penting bagi pria untuk memperhatikan pola makan mereka agar kualitas semen tetap baik. Inilah yang disebut sebagai peran gizi dalam meningkatkan kualitas semen.
Menurut dr. Boyke Dian Nugraha, seorang pakar kesehatan reproduksi, gizi yang baik sangat berpengaruh terhadap kualitas sperma. “Nutrisi yang cukup dan seimbang dapat meningkatkan produksi sperma serta memperbaiki morfologi dan motilitas sperma,” ujarnya.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Asian Journal of Andrology juga menemukan bahwa asupan vitamin C, vitamin E, zinc, dan selenium dapat meningkatkan kualitas sperma. Oleh karena itu, penting bagi pria untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tersebut.
Selain itu, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, Prof. Dr. Ir. Susie Suh, M.Sc., juga menekankan pentingnya pola makan sehat dalam meningkatkan kualitas sperma. Menurutnya, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula dapat mengganggu produksi sperma.
Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. “Olahraga teratur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan reproduksi pria,” kata dr. Boyke.
Dengan demikian, peran gizi dalam meningkatkan kualitas sperma tidak bisa dianggap remeh. Pria perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat agar dapat mempertahankan kualitas sperma yang baik. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter spesialis kesehatan reproduksi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang memperjuangkan kebahagiaan keluarga.